<dfn id="49ewf"></dfn> 南海網(wǎng)、南海網(wǎng)客戶端、南國(guó)都市報(bào)2月18日消息（記者 胡麗齊）2月18日下午，海口召開(kāi)新冠肺炎疫情防控第十五場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上，針對(duì)“疫情期間，如何做好個(gè)人心理調(diào)適”問(wèn)題，疾控專家答疑解惑。
?？谑屑部刂行母敝魅闻Ｓ烂榻B說(shuō)，新冠肺炎疫情期間，做好個(gè)人防護(hù)最為關(guān)鍵。病毒傳播不僅會(huì)影響我們的身體健康，也會(huì)造成心身壓力，引發(fā)恐懼、焦慮、憤怒、悲傷等不良情緒，甚至導(dǎo)致心理疾病。
牛永茂建議，做好必要的防護(hù)工作，有助于穩(wěn)定情緒，放松身心。同時(shí)，覺(jué)察、理解并接納情緒，可通過(guò)適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，有助于我們提高對(duì)疫情的警惕，不用壓抑或者否認(rèn)負(fù)面情緒。“除了正視負(fù)面情緒，也要處理好，客觀審視，減少因謠言帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)。”
同時(shí)，牛永茂還建議市民群眾要學(xué)會(huì)分散注意力，適當(dāng)使用手機(jī)，安排好生活。他認(rèn)為，可以在不外出的情況下，適度做一些與家人互動(dòng)的娛樂(lè)活動(dòng)等其它事情來(lái)分散注意力。“另外，做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助你減少精神上的緊張，可以很好地調(diào)整心態(tài)。大家可以做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，放一些適合室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的有節(jié)奏感的音樂(lè)，做一些適當(dāng)?shù)脑剡\(yùn)動(dòng)，比如下蹲、擴(kuò)胸等等。”
會(huì)上，牛永茂還強(qiáng)調(diào)，當(dāng)以上方法不奏效時(shí)，市民要及時(shí)尋求專業(yè)幫助?？梢允褂眯睦頍峋€、網(wǎng)絡(luò)問(wèn)診進(jìn)行在線咨詢和問(wèn)診，不僅可以減少民眾往返醫(yī)院的交通和時(shí)間成本，方便了來(lái)訪者，讓其足不出戶就可以享受優(yōu)質(zhì)便捷的咨詢服務(wù)，更重要的是減少了民眾出行使用公共交通工具和去醫(yī)院就診時(shí)的交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。
“如果心理問(wèn)題嚴(yán)重持續(xù)且影響到自己的生活，則需要到專業(yè)的精神心理科就診，由?？漆t(yī)生評(píng)估并制定治療方案。” 牛永茂建議道。
據(jù)悉，為了減輕廣大群眾在防控新冠肺炎疫情期間的心理壓力，緩解心理緊張、焦慮情緒，?？谑行l(wèi)健委抽調(diào)22名資深、經(jīng)驗(yàn)豐富的精神病科醫(yī)師、心理咨詢師和心理健康工作者組建了心理援助疏導(dǎo)工作組，并增設(shè)抗擊新冠肺炎疫情心理疏導(dǎo)工作專家組，設(shè)立三條應(yīng)對(duì)疫情免費(fèi)心理援助工作專線，為?？谑惺粋€(gè)健康服務(wù)中心湖北籍來(lái)瓊留觀人員、醫(yī)護(hù)工作者及其他工作人員提供心理援助服務(wù)，幫助消除不良情緒，樹(shù)立戰(zhàn)勝疫情的信心。
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